Ondt i lænd og ryg?

Jeg har tit tænkt over hvor mange mennesker, der har ondt i lænden eller ryggen? Undersøgelser har vist at omkring 30% af vi danskere på et eller andet tidspunkt har, eller vil få, rygsmerter i vores liv. I 2/3 af alle tilfælde kan man ikke pege på en egentlig årsag, men det kan spille ind om man er i dårlig fysisk form, ikke får motion nok, selv rygere har mere ondt i ryggen end andre mennesker.

Jeg har selv prøvet lændesmerter og det føles som en stivhed i ryggen og nogle meget spændte muskler. Det kan stråle ned i balderne, baglåret eller ind i lysken. Det er derfor vigtigt at hvis man arbejder på kontor, at man har de rigtige ergonomiske møbler i sin dagligdag. En korrekt indstillet kontorstol eller et arbejdsbord, der kan hæves og sænkes, er guld værd, når de rutinemæssige arbejdsopgaver udføres. En læge, kiropraktor, måske en fysioterapeut kan undersøge dig og du kan få behandling eller ordinering af strækøvelser, muskeløvelser, venepumpeøvelser. Også undervisning i at trække eller måden du løfter på kan anbefales for at undgå smerter i lænden.

Som bekendt har jeg oplevet de her typer smerter og jeg har prøvet at det snurrer, endog stikker, i ryggen med stråling ned i balderne og her skal der råbes vagt i gevær. Får du yderligere bensmerter eller har svært ved at kontrollere ét eller begge ben skal du søge læge omgående. Jeg fik min diagnose gennem en undersøgelse på en klinik og her blev jeg testet omkring bevægelighed i ryggen, fik checket om der var en nerve i klemme, muskeltest og check af bækken og hofter.

Jeg slap for røntgenbilleder, men det kan også være aktuelt. Heldigvis valgte min arbejdsgiver at udskifte arbejdsmøblerne, så jeg fik ergonomisk kontorstol og et hæve-sænke arbejdsbord. Det gav mig langt mere livsværdi på arbejdet fremover.